| 5000年にわたり進化を続けてきたインド伝統医学＝アーユルヴェーダ。その古典籍『チャラカサンヒター』をひもとき、アーユルヴェーダの基礎概念や健康増進法、食事、アンチエイジングの代表的なハーブを、日本で活躍するインド人専門医が解説。 |
| 幸福な人生のために |
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古典から学ぶ アーユルヴェーダ
クリシュナ・Ｕ・Ｋ 著 |
| 四六判・上製・214ページ |
定価
本体2,000円＋税 |
| ISBN978-4-86249-378-1 |
| 2019年 10月 刊行 |
| ☆２刷 |
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■主要目次
序 章 なぜアーユルヴェーダか
第一章 アーユルヴェーダの紹介
一、アーユルヴェーダについて ／二、アーユルヴェーダの部門／三、アーユルヴェーダの目的／四、アーユルヴェーダの治療
第二章 日常生活
一、日々の生活が一生の壮健を決める／二、起 床／三、朝の排泄と洗顔／四、歯磨きと舌の清掃／五、目の健康増進／六、鼻の健康増進／七、のどの健康増進／八、オイルマッサージ／九、運動／一〇、入浴
第三章 季節の過ごし方
一、春の養生法／二、夏の養生法／三、秋の養生法／四、冬の養生法
第四章 精神衛生
第五章 体 質
第六章 食 事
一、量について／二、材料の質について／三、調理について／四、土地について／五、時間について／六、味と健康について／七、食べ合わせ／八、食物と精神
第七章 基礎概念
一、生命の機能、ドーシャは三種類／二、三つのドーシャがすべての原因／三、ドーシャ総論／四、ドーシャおよび属性の関係／五、ドーシャと季節／六、ダートゥおよび構成要素／七、老廃物（マラ）／八、アグニとアーマ（消化力と未消化物）／九、スロータス（経路）
第八章 アンチエイジングのための三大薬草―アーマラキー、シャターワリー、ブラフミー
1．「アーマラキー」―全身の強壮剤／ 2．「シャターワリー」―女性にうれしい強壮剤／ 3．「ブラフミー」―脳の強壮剤 |
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| クリシュナ・Ｕ・Ｋ…インド・カルナータカ州生まれ。アーユルヴェーダ医師。インド国立グジャラート・アーユルヴェーダ大学大学院博士課程修了、岡山大学医学博士号取得。日本アーユルヴェーダ・スクール校長、NPO法人日本アーユルヴェーダ研究所副理事長。米国カリフォルニア州補完医療大学客員教授、日本アーユルヴェーダ学会理事。現在、日本のみならず、インド・ヨーロッパ・アメリカにおいても多数の講演やワークショップを行い、国を超えてアーユルヴェーダの普及に努めている。著書、『アーユルヴェーダ健康法』（春秋社）1992 、『アーユルヴェーダ入門』（東方出版）1993 、『女性のためのアーユルヴェーダ』（春秋社）1998、『ビューティ・アーユルヴェーダ
Lesson』（主婦の友社）1999、『アーユルヴェーダに学ぶ、真の沖縄の健康づくり』（編集工房 東洋企画）2009など多数。 |
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